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健康

急増する子供の浮き指~原因と対策

2016/05/23

浮き指とは

20160210浮き指l最近、浮き指の子どもが増えています。

浮き指とは、立った時に地面に足の指が着いていない状態のことを言います。

8割の子供が浮き指という東京都の小学校もあります。

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兵庫教育大名誉教授の原田碩三氏の調査では、5歳児で「浮き指が1本もない」子供は1980年は93%いましたが、2000年は48%、2004年は8%になり、急激に減少しています。

浮き指による影響

浮き指だと足裏の接地面が狭まり、体が安定しにくくなるので、バランスを取ろうと、ひざが曲がり、腰が落ち、肩が前に出てきて猫背になったり、踏ん張れずに転倒しやすくなったります。

そのままにしておくと、腰、膝、首の痛みとか、足の変形、自律神経失調状態なども起こることがあります。また噛み合わせなどにも影響します。

人体は筋肉でつながっているので、足元がゆがんでいると、それを補正するために、
他のところにひずみができ、あちこちに影響が出てきます。

子供に浮き指が増えてきている原因

運動不足

一言で言えば運動不足につきます。

文部科学省などの資料によると、1979年の小学生の歩数は1日に27000歩とありますが、4年前の東京都の調査では平均歩数は約11000歩でした。

また、幼稚園などの送迎は通園バスで行っていたりして、ほとんど歩くことをしません。

周囲の予想外の動きに反応して止まったり、駆けたりする鬼ごっこは、子供の足の発達に役立っていました。

また、室内でも靴下をはいて過ごすなど、はだしになり足指を解放する機会も少なくなりました。

大きすぎる靴を履く

大きすぎる靴を履かせることも原因の一つです。
子供の成長は速いので大きめの靴を履かせがちになります。

靴が大きいと、靴の中で足が滑るので靴が脱げないように無意識に足の指を曲げるため筋肉のバランスが乱れ、指が変形してしまいます。

浮き指は子供だけがなるのではない

ハイヒールの靴をよく履いている女性は、靴の中で足が押さえつけられて浮き指になりやすいのです。

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浮き指のチェック方法

立っている状態で紙1枚を足の指の下と床の間に入れて、入らなければ浮き指ではありません。

浮き指の対策

普段から運動習慣を心がける

・徒歩で通園する。

・東京都のある小学校では毎朝、片足で立ってバランスを取ったり爪先立ちしたり
   する体操をしています。

・浮き指を予防するストレッチ
   足の指をくるくる回す
   足の指の間に手を入れて反らせる

靴の選び方

靴は中敷きが取り出せるものを選び、中敷きでサイズをチェックします。
子供を座らせて素足で足を浮かせ、取り出した中敷きをかかとから合わせます。
爪先に1センチの余裕があれば、ちょうどいいです。
5ミリ以下なら、サイズアップします。
靴ひもなどでしっかり固定できることも大切です。

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出典
おはよう朝日です 「子どもの浮き指が急増中~原因と対策とは!?」
YOMIURI ONLINE「浮き指」の子ども増加…原因と対策を探る

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